HOME   »   日記  »  集中力を養う訓練方法について
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突然ですが、みなさんは電車やバスに乗っている時間どう過ごしてますか?
今は、携帯で何でもできるので、いろいろと選択肢はあると思いますが、主に僕は、本を読んでいるか、瞑想をしています。


電車やバスは、けっこうざわざわしているので、その中で集中するのはなかなか大変です。
だからこそ、集中力のトレーニングには最適なんです。


あとは、感情をコントロールするスキルを学ぶためにも、最高の場所です。


残念ながら、電車やバスに乗ると、マナーを守らない人が必ずいます。
そういう人を間近にみた時に、自分の感情がどう変化するかを冷静に観察します。


イライラが湧き上がってくるようなら、「あの人もいろいろ大変なんだろうな・・」とか、「自分だって、酔ってる時はあんなものだろうな・・」などと考えて、イライラを落ち着かせます。


これをクセにしてると、あまりイライラしなくなりますし、どんな人とも、ある程度冷静に向き合えるようになってきます。(もちろんできない時もありますけど(+_+))




イライラしやすいという自覚がある方は、試してみてはいかがでしょうか。



コツは、自分を棚に上げないことです。



他人に迷惑をかけない人間など、この世に存在しません。
誰だって、いろんな人に迷惑かけてますよね?


だからイライラしそうな時は、それを思い出すんです。
「まあ、自分もそれなりだしな・・」という感じです。


少しでも、大目に見てあげる気持ちが出てきたら成功です(*_*)

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菊地勇介
1982年10月16日生まれ てんびん座O型 東京都生まれ。 22歳の頃から、冷えとり健康法の指導、婦人科系の病気で実績のある吉祥寺中欧・理学気功院にて修行を始める。
異例のスピードで臨床の現場、研修生の指導を任され、現在は副院長として深く現場に関わりながらも、オリジナルのスタイル、独特の施術理念を活かした施術活動を展開、日々患者と向き合っている。
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